Maniok - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
6%
160 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
12%
38 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 59.68 g
-
Kalorie 160.00 kcal
6%
Białko 1.36 g
1%
Tłuszcz (lipid) 0.28 g
0%
Popiół 0.62 g
-
Węglowodan 38.06 g
12%
Błonnik 1.80 g
-
Cukry 1.70 g
-
Minerały
Wapń, Ca 16.00 mg
1%
Żelazo, Fe 0.27 mg
2%
Magnez, Mg 21.00 mg
5%
Fosfor, P 27.00 mg
3%
Potas, K 271.00 mg
5%
Sód, Na 14.00 mg
1%
Cynk, Zn 0.34 mg
3%
Miedź, Cu 0.10 mg
11%
Mangan, Mn 0.38 mg
16%
Selen, Se 0.70 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 8.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.19 mg
1%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 1.90 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 20.60 mg
22%
Tiamina 0.09 mg
7%
Ryboflawina 0.05 mg
3%
Niacyna 0.85 mg
5%
Kwas pantotenowy 0.11 mg
2%
Witamina B-6 0.09 mg
6%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 27.00 mcg
6%
Kwas foliowy, DFE 27.00 mcg
6%
Cholina, całkowita 23.70 mg
4%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Betaina 0.40 mg
-
Tryptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.03 g
1%
Izoleucyna 0.03 g
1%
Leucyna 0.04 g
0%
Lizyna 0.04 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.03 g
1%
Fenyloalanina 0.03 g
0%
Tyrozyna 0.02 g
0%
Walina 0.04 g
1%
Arginina 0.14 g
2%
Histydyna 0.02 g
0%
Alanina 0.04 g
0%
Kwas asparaginowy 0.08 g
0%
Kwas glutaminowy 0.21 g
1%
Glicyna 0.03 g
0%
Prolina 0.03 g
0%
Seryna 0.03 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.08 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.08 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.05 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg