Goździki - skład, korzyści i szkody

Woda 9.87 g

-

Kalorie 274.00 kcal

11%

Białko 5.97 g

7%

Tłuszcz (lipid) 13.00 g

15%

Popiół 5.63 g

-

Węglowodan 65.53 g

21%

Błonnik 33.90 g

-

Cukry 2.38 g

-

Sacharoza 0.02 g

-

Glukoza (dekstroza) 1.14 g

-

Fruktoza 1.07 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.15 g

-

Wapń, Ca 632.00 mg

63%

Żelazo, Fe 11.83 mg

118%

Magnez, Mg 259.00 mg

64%

Fosfor, P 104.00 mg

14%

Potas, K 1020.00 mg

21%

Sód, Na 277.00 mg

21%

Cynk, Zn 2.32 mg

21%

Miedź, Cu 0.37 mg

40%

Mangan, Mn 60.13 mg

2614%

Selen, Se 7.20 mcg

13%

Witamina A 8.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 45.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 103.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 8.82 mg

60%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 141.80 mcg

118%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.20 mg

0%

Tiamina 0.16 mg

13%

Ryboflawina 0.22 mg

16%

Niacyna 1.56 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.51 mg

10%

Witamina B-6 0.39 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 25.00 mcg

6%

Kwas foliowy, DFE 25.00 mcg

6%

Cholina, całkowita 37.40 mg

7%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 1.40 mg

-

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.18 g

7%

Izoleucyna 0.24 g

12%

Leucyna 0.40 g

8%

Lizyna 0.37 g

9%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.23 g

5%

Tyrozyna 0.19 g

4%

Walina 0.34 g

13%

Arginina 0.32 g

5%

Histydyna 0.13 g

6%

Alanina 0.29 g

4%

Kwas asparaginowy 0.60 g

4%

Kwas glutaminowy 0.56 g

4%

Glicyna 0.28 g

8%

Prolina 0.39 g

8%

Seryna 0.24 g

2%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.95 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.01 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.03 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.13 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.04 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.26 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.86 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.68 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.19 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.18 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.49 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.39 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

JNKT 16:1 c 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.99 g

JNKT 18:1 c 0.78 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.36 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.02 g

JNKT 22:1 c 0.02 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.61 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.66 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 2.56 g

WNKT 18:2 CLA 0.06 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.59 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.59 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.02 g

WNKT 20:3 0.01 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.10 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.06 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.18 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.25 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.21 g

KTT 18:1 t 0.21 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.04 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.04 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 256.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg