Pieczone lub smażone muszla - skład, korzyści i szkody

Woda 69.40 g

-

Kalorie 130.00 kcal

5%

Białko 26.30 g

35%

Tłuszcz (lipid) 1.20 g

1%

Popiół 1.40 g

-

Węglowodan 1.70 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 98.00 mg

9%

Żelazo, Fe 1.41 mg

14%

Magnez, Mg 238.00 mg

59%

Fosfor, P 217.00 mg

31%

Potas, K 163.00 mg

3%

Sód, Na 153.00 mg

11%

Cynk, Zn 1.71 mg

15%

Miedź, Cu 0.44 mg

48%

Selen, Se 40.30 mcg

73%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 7.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 6.33 mg

43%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.20 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.08 mg

6%

Niacyna 1.04 mg

6%

Witamina B-6 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 179.00 mcg

44%

Kwas foliowy, DFE 179.00 mcg

44%

Cholina, całkowita 81.00 mg

16%

Witamina B-12 5.25 mcg

218%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.37 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.24 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.11 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.33 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.06 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.07 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.10 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.11 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.27 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.05 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.07 g

Cholesterol 65.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg