Pieczone lub smażone muszla - skład, korzyści i szkody

Woda 69.40 g

3%

Kalorie 130.00 kcal

5%

Białka 26.30 g

35%

Tłuszcze 1.20 g

1%

Popiół 1.40 g

-

Węglowodany 1.70 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 98.00 mg

9%

Żelazo Fe 1.41 mg

14%

Magnez Mg 238.00 mg

59%

Fosfor P 217.00 mg

31%

Potas K 163.00 mg

3%

Sód Na 153.00 mg

11%

Cynk Zn 1.71 mg

15%

Miedź Cu 0.44 mg

48%

Selen Se 40.30 mcg

73%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 7.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 6.33 mg

43%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.20 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 1.04 mg

6%

Witamina B4 Cholina 81.00 mg

16%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 179.00 mcg

44%

Witamina B9 Foliany DFE 179.00 mcg

44%

Witamina B12 Kobalamina 5.25 mcg

218%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.37 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.24 g

Kwas stearynowy 0.11 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.33 g

Kwas heksadecenowy 0.06 g

Kwas oktadecenowy 0.07 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.10 g

Kwas erukowy Omega-9 0.11 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.27 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.05 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.07 g

Cholesterol 65.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg