Nutrionio
Морская улитка жареная или запеченная

Морская улитка жареная или запеченная - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

5%

130 ккал

Калории

35%

26 г

Белок

0%

2 г

Углеводы

1%

1 г

Жиры (липиды)

Основные нутриенты

Вода 69.40 г

-

-

Калории 130.00 ккал

5%

130.00

Белок 26.30 г

35%

26.30

Жиры (липиды) 1.20 г

1%

1.20

Зола 1.40 г

-

-

Углеводы 1.70 г

0%

1.70

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций, Ca 98.00 мг

9%

98.00

Железо, Fe 1.41 мг

14%

1.41

Магний, Mg 238.00 мг

59%

238.00

Фосфор, Р 217.00 мг

31%

217.00

Калий, К 163.00 мг

3%

163.00

Натрий, Na 153.00 мг

11%

153.00

Цинк, Zn 1.71 мг

15%

1.71

Медь, Cu 0.44 мг

48%

0.44

Селен, Se 40.30 мкг

73%

40.30

Витамины жирорастворимые

Витамин А 7.00 мкг

0%

7.00

Ретинол 7.00 мкг

0%

7.00

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

0.00

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 6.33 мг

43%

6.33

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин К (филлохинон) 0.20 мкг

0%

0.20

Витамины водорастворимые

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Тиамин 0.06 мг

5%

0.06

Рибофлавин 0.08 мг

6%

0.08

Ниацин 1.04 мг

6%

1.04

Витамин В-6 0.06 мг

4%

0.06

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты, еда 179.00 мкг

44%

179.00

Фолаты, ПЭФ 179.00 мкг

44%

179.00

Холин, всего 81.00 мг

16%

81.00

Витамин B-12 5.25 мкг

218%

5.25

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.37 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.24 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.11 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.33 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.06 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.07 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.10 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.11 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.27 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.05 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.05 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.07 г

Стерины, стеролы

Холестерин 65.00 мг

Другое

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг