Gotowany krab dungeness - skład, korzyści i szkody

Woda 73.31 g

3%

Kalorie 110.00 kcal

4%

Białka 22.32 g

29%

Tłuszcze 1.24 g

1%

Popiół 2.18 g

-

Węglowodany 0.95 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 59.00 mg

5%

Żelazo Fe 0.43 mg

4%

Magnez Mg 58.00 mg

14%

Fosfor P 175.00 mg

25%

Potas K 408.00 mg

8%

Sód Na 378.00 mg

29%

Cynk Zn 5.47 mg

49%

Miedź Cu 0.73 mg

81%

Mangan Mn 0.10 mg

4%

Selen Se 47.60 mcg

86%

Witamina A 31.00 mcg

3%

Retinol 31.00 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 3.60 mg

4%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 3.62 mg

22%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.40 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.17 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 42.00 mcg

10%

Witamina B9 Foliany DFE 42.00 mcg

10%

Witamina B12 Kobalamina 10.38 mcg

432%

Tryptofan 0.31 g

38%

Treonina 0.90 g

37%

Izoleucyna 1.08 g

53%

Leucyna 1.77 g

38%

Lizyna 1.94 g

47%

Metionina 0.63 g

34%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 0.94 g

21%

Tyrozyna 0.74 g

16%

Walina 1.05 g

41%

Arginina 1.95 g

31%

Histydyna 0.45 g

21%

Alanina 1.26 g

19%

Kwas asparaginowy 2.30 g

18%

Kwas glutaminowy 3.80 g

27%

Glicyna 1.34 g

38%

Prolina 0.74 g

16%

Seryna 0.88 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.11 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas heksadecenowy 0.06 g

Kwas oktadecenowy 0.12 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.41 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.28 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.11 g

Cholesterol 76.00 mg