Krab - skład, korzyści i szkody

Woda 78.19 g

-

Kalorie 92.78 kcal

4%

Białko 19.27 g

25%

Tłuszcz (lipid) 1.07 g

1%

Popiół 1.98 g

-

Węglowodan 0.19 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 60.00 mg

6%

Żelazo, Fe 1.03 mg

10%

Magnez, Mg 48.11 mg

12%

Fosfor, P 201.56 mg

28%

Potas, K 272.00 mg

5%

Sód, Na 562.44 mg

43%

Cynk, Zn 4.54 mg

41%

Miedź, Cu 0.78 mg

86%

Mangan, Mn 0.07 mg

2%

Selen, Se 40.37 mcg

73%

Fluorek, F 209.90 mcg

5%

Witamina A 19.44 mcg

2%

Retinol 19.44 mcg

2%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.84 mg

12%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.30 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 5.06 mg

5%

Tiamina 0.06 mg

4%

Ryboflawina 0.13 mg

9%

Niacyna 2.53 mg

15%

Kwas pantotenowy 0.51 mg

10%

Witamina B-6 0.16 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 45.89 mcg

11%

Kwas foliowy, DFE 45.89 mcg

11%

Cholina, całkowita 80.90 mg

16%

Witamina B-12 8.32 mcg

346%

Betaina 12.60 mg

-

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.78 g

32%

Izoleucyna 0.91 g

45%

Leucyna 1.50 g

32%

Lizyna 1.64 g

39%

Metionina 0.53 g

29%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.80 g

18%

Tyrozyna 0.66 g

14%

Walina 0.90 g

35%

Arginina 1.73 g

28%

Histydyna 0.40 g

18%

Alanina 1.06 g

16%

Kwas asparaginowy 1.96 g

16%

Kwas glutaminowy 3.19 g

23%

Glicyna 1.16 g

33%

Prolina 0.65 g

14%

Seryna 0.75 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.16 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.11 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.05 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.19 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.05 g

JNKT 16:1 c 0.02 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.13 g

JNKT 18:1 c 0.09 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.36 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.02 g

WNKT 18:2 CLA 0.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.01 g

WNKT 20:3 0.01 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.03 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.22 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.11 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.01 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

KTT 16:1 t 0.00 g

KTT 18:1 t 0.01 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.00 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 69.78 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg