Krab niebieski - skład, korzyści i szkody

Woda 79.47 g

-

Kalorie 84.33 kcal

3%

Białko 17.94 g

23%

Tłuszcz (lipid) 0.85 g

1%

Popiół 1.91 g

-

Węglowodan 0.01 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 90.33 mg

9%

Żelazo, Fe 0.58 mg

5%

Magnez, Mg 35.33 mg

8%

Fosfor, P 232.33 mg

33%

Potas, K 282.33 mg

6%

Sód, Na 417.00 mg

32%

Cynk, Zn 3.72 mg

33%

Miedź, Cu 0.77 mg

85%

Mangan, Mn 0.10 mg

4%

Selen, Se 41.07 mcg

74%

Fluorek, F 209.90 mcg

5%

Witamina A 1.33 mcg

0%

Retinol 1.33 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.84 mg

12%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.30 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 3.20 mg

3%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.08 mg

5%

Niacyna 2.73 mg

17%

Kwas pantotenowy 0.78 mg

15%

Witamina B-6 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 48.67 mcg

12%

Kwas foliowy, DFE 48.67 mcg

12%

Cholina, całkowita 80.90 mg

16%

Witamina B-12 5.22 mcg

217%

Betaina 12.60 mg

-

Tryptofan 0.23 g

29%

Treonina 0.73 g

30%

Izoleucyna 0.81 g

40%

Leucyna 1.35 g

29%

Lizyna 1.45 g

35%

Metionina 0.47 g

26%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 0.73 g

16%

Tyrozyna 0.64 g

14%

Walina 0.82 g

32%

Arginina 1.70 g

27%

Histydyna 0.38 g

18%

Alanina 0.94 g

14%

Kwas asparaginowy 1.75 g

14%

Kwas glutaminowy 2.78 g

20%

Glicyna 1.08 g

30%

Prolina 0.65 g

14%

Seryna 0.69 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.21 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.11 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.08 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.15 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.04 g

JNKT 16:1 c 0.02 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.10 g

JNKT 18:1 c 0.09 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.30 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.02 g

WNKT 18:2 CLA 0.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.01 g

WNKT 20:3 0.01 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.04 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.12 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.01 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

KTT 16:1 t 0.00 g

KTT 18:1 t 0.01 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.00 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 90.67 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg