Краб голубой - состав, польза и вред

Вода 79.47 г

3%

Калории 84.33 ккал

3%

Белки 17.94 г

23%

Жиры 0.85 г

1%

Зола 1.91 г

-

Углеводы 0.01 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 90.33 мг

9%

Железо Fe 0.58 мг

5%

Магний Mg 35.33 мг

8%

Фосфор P 232.33 мг

33%

Калий K 282.33 мг

6%

Натрий Na 417.00 мг

32%

Цинк Zn 3.72 мг

33%

Медь Cu 0.77 мг

85%

Марганец Mn 0.10 мг

4%

Селен Se 41.07 мкг

74%

Фтор F 209.90 мкг

5%

Витамин А 1.33 мкг

0%

Ретинол 1.33 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.84 мг

12%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.30 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 3.20 мг

3%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 2.73 мг

17%

Витамин B4 Холин 80.90 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.78 мг

15%

Витамин B6 Пиридоксин 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 48.67 мкг

12%

Витамин B9 Фолаты DFE 48.67 мкг

12%

Витамин B12 Кобаламин 5.22 мкг

217%

Бетаин 12.60 мг

-

Триптофан 0.23 г

29%

Треонин 0.73 г

30%

Изолейцин 0.81 г

40%

Лейцин 1.35 г

29%

Лизин 1.45 г

35%

Метионин 0.47 г

26%

Цистин 0.19 г

10%

Фенилаланин 0.73 г

16%

Тирозин 0.64 г

14%

Валин 0.82 г

32%

Аргинин 1.70 г

27%

Гистидин 0.38 г

18%

Аланин 0.94 г

14%

Аспарагиновая кислота 1.75 г

14%

Глютаминовая кислота 2.78 г

20%

Глицин 1.08 г

30%

Пролин 0.65 г

14%

Серин 0.69 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.21 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.11 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.08 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.15 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.04 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.02 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.10 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.09 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.30 г

Октадекадиеновая кислота 0.02 г

Линолевая кислота Омега-6 0.02 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.01 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.04 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.12 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.09 г

Трансжиры 0.01 г

Трансжиры моноеновые 0.01 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 90.67 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг