Краб голубой сырой - состав, польза и вред

Вода 79.02 г

3%

Калории 87.00 ккал

3%

Белки 18.06 г

24%

Жиры 1.08 г

1%

Зола 1.81 г

-

Углеводы 0.04 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 89.00 мг

8%

Железо Fe 0.74 мг

7%

Магний Mg 34.00 мг

8%

Фосфор P 229.00 мг

32%

Калий K 329.00 мг

7%

Натрий Na 293.00 мг

22%

Цинк Zn 3.54 мг

32%

Медь Cu 0.67 мг

74%

Марганец Mn 0.15 мг

6%

Селен Se 37.40 мкг

68%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 2.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 3.00 мг

3%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.04 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 2.70 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.35 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 44.00 мкг

11%

Витамин B9 Фолаты DFE 44.00 мкг

11%

Витамин B12 Кобаламин 9.00 мкг

375%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.73 г

30%

Изолейцин 0.88 г

43%

Лейцин 1.43 г

31%

Лизин 1.57 г

38%

Метионин 0.51 г

28%

Цистин 0.20 г

11%

Фенилаланин 0.76 г

17%

Тирозин 0.60 г

13%

Валин 0.85 г

33%

Аргинин 1.58 г

25%

Гистидин 0.37 г

17%

Аланин 1.02 г

15%

Аспарагиновая кислота 1.87 г

15%

Глютаминовая кислота 3.08 г

22%

Глицин 1.09 г

31%

Пролин 0.60 г

13%

Серин 0.71 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.22 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.14 г

Стеариновая кислота 0.08 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.19 г

Гексадеценовая кислота 0.06 г

Октадеценовая кислота 0.10 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.39 г

Октадекадиеновая кислота 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.06 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.17 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.15 г

Холестерин 78.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г