Краб дунгинес приготовленный - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
4%
110 ккал
Калории
29%
22 г
Белок
0%
1 г
Углеводы
1%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 73.31 г
-
Калории 110.00 ккал
4%
Белок 22.32 г
29%
Жиры (липиды) 1.24 г
1%
Зола 2.18 г
-
Углеводы 0.95 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 59.00 мг
5%
Железо, Fe 0.43 мг
4%
Магний, Mg 58.00 мг
14%
Фосфор, Р 175.00 мг
25%
Калий, К 408.00 мг
8%
Натрий, Na 378.00 мг
29%
Цинк, Zn 5.47 мг
49%
Медь, Cu 0.73 мг
81%
Марганец, Mn 0.10 мг
4%
Селен, Se 47.60 мкг
86%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 31.00 мкг
3%
Ретинол 31.00 мкг
3%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 3.60 мг
4%
Тиамин 0.06 мг
4%
Рибофлавин 0.20 мг
15%
Ниацин 3.62 мг
22%
Пантотеновая кислота 0.40 мг
8%
Витамин В-6 0.17 мг
13%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 42.00 мкг
10%
Фолаты, ПЭФ 42.00 мкг
10%
Витамин B-12 10.38 мкг
432%
Аминокислоты
Триптофан 0.31 г
38%
Треонин 0.90 г
37%
Изолейцин 1.08 г
53%
Лейцин 1.77 г
38%
Лизин 1.94 г
47%
Метионин 0.63 г
34%
Цистин 0.25 г
13%
Фенилаланин 0.94 г
21%
Тирозин 0.74 г
16%
Валин 1.05 г
41%
Аргинин 1.95 г
31%
Гистидин 0.45 г
21%
Аланин 1.26 г
19%
Аспарагиновая кислота 2.30 г
18%
Глютаминовая кислота 3.80 г
27%
Глицин 1.34 г
38%
Пролин 0.74 г
16%
Серин 0.88 г
10%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.17 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.11 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.05 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.21 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.06 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.12 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.03 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.41 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.28 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.11 г
Стерины, стеролы
Холестерин 76.00 мг