Краб дунгинес тушеный или на пару - состав, польза и вред

Вода 73.31 г

3%

Калории 110.00 ккал

4%

Белки 22.32 г

29%

Жиры 1.24 г

1%

Зола 2.18 г

-

Углеводы 0.95 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 59.00 мг

5%

Железо Fe 0.43 мг

4%

Магний Mg 58.00 мг

14%

Фосфор P 175.00 мг

25%

Калий K 408.00 мг

8%

Натрий Na 378.00 мг

29%

Цинк Zn 5.47 мг

49%

Медь Cu 0.73 мг

81%

Марганец Mn 0.10 мг

4%

Селен Se 47.60 мкг

86%

Витамин А 31.00 мкг

3%

Ретинол 31.00 мкг

3%

Витамин C Аскорбиновая кислота 3.60 мг

4%

Витамин B1 Тиамин 0.06 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.20 мг

15%

Витамин B3 Ниацин 3.62 мг

22%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.40 мг

8%

Витамин B6 Пиридоксин 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 42.00 мкг

10%

Витамин B9 Фолаты DFE 42.00 мкг

10%

Витамин B12 Кобаламин 10.38 мкг

432%

Триптофан 0.31 г

38%

Треонин 0.90 г

37%

Изолейцин 1.08 г

53%

Лейцин 1.77 г

38%

Лизин 1.94 г

47%

Метионин 0.63 г

34%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 0.94 г

21%

Тирозин 0.74 г

16%

Валин 1.05 г

41%

Аргинин 1.95 г

31%

Гистидин 0.45 г

21%

Аланин 1.26 г

19%

Аспарагиновая кислота 2.30 г

18%

Глютаминовая кислота 3.80 г

27%

Глицин 1.34 г

38%

Пролин 0.74 г

16%

Серин 0.88 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 0.17 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.11 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.21 г

Гексадеценовая кислота 0.06 г

Октадеценовая кислота 0.12 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.03 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.41 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.28 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.11 г

Холестерин 76.00 мг