Краб дунгинес тушеный или на пару - состав, польза и вред

Вода 73.31 г

-

Калории 110.00 ккал

4%

Белок 22.32 г

29%

Жиры (липиды) 1.24 г

1%

Зола 2.18 г

-

Углеводы 0.95 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 59.00 мг

5%

Железо, Fe 0.43 мг

4%

Магний, Mg 58.00 мг

14%

Фосфор, Р 175.00 мг

25%

Калий, К 408.00 мг

8%

Натрий, Na 378.00 мг

29%

Цинк, Zn 5.47 мг

49%

Медь, Cu 0.73 мг

81%

Марганец, Mn 0.10 мг

4%

Селен, Se 47.60 мкг

86%

Витамин А 31.00 мкг

3%

Ретинол 31.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 3.60 мг

4%

Тиамин 0.06 мг

4%

Рибофлавин 0.20 мг

15%

Ниацин 3.62 мг

22%

Пантотеновая кислота 0.40 мг

8%

Витамин В-6 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 42.00 мкг

10%

Фолаты, ПЭФ 42.00 мкг

10%

Витамин B-12 10.38 мкг

432%

Триптофан 0.31 г

38%

Треонин 0.90 г

37%

Изолейцин 1.08 г

53%

Лейцин 1.77 г

38%

Лизин 1.94 г

47%

Метионин 0.63 г

34%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 0.94 г

21%

Тирозин 0.74 г

16%

Валин 1.05 г

41%

Аргинин 1.95 г

31%

Гистидин 0.45 г

21%

Аланин 1.26 г

19%

Аспарагиновая кислота 2.30 г

18%

Глютаминовая кислота 3.80 г

27%

Глицин 1.34 г

38%

Пролин 0.74 г

16%

Серин 0.88 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.17 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.11 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.21 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.06 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.12 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.03 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.41 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.28 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.11 г

Холестерин 76.00 мг