Краб тушеный или на пару - состав, польза и вред

Вода 76.41 г

3%

Калории 101.25 ккал

4%

Белки 20.82 г

27%

Жиры 1.26 г

1%

Зола 2.14 г

-

Углеводы 0.24 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 60.50 мг

6%

Железо Fe 1.14 мг

11%

Магний Mg 55.00 мг

13%

Фосфор P 204.25 мг

29%

Калий K 282.25 мг

6%

Натрий Na 634.00 мг

48%

Цинк Zn 5.12 мг

46%

Медь Cu 0.84 мг

93%

Марганец Mn 0.06 мг

2%

Селен Se 43.73 мкг

79%

Витамин А 23.25 мкг

2%

Ретинол 23.25 мкг

2%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.84 мг

12%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.30 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 5.43 мг

6%

Витамин B1 Тиамин 0.06 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.15 мг

11%

Витамин B3 Ниацин 2.65 мг

16%

Витамин B4 Холин 80.90 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.55 мг

11%

Витамин B6 Пиридоксин 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 46.50 мкг

11%

Витамин B9 Фолаты DFE 46.50 мкг

11%

Витамин B12 Кобаламин 8.90 мкг

370%

Триптофан 0.28 г

35%

Треонин 0.84 г

35%

Изолейцин 0.98 г

49%

Лейцин 1.62 г

35%

Лизин 1.77 г

43%

Метионин 0.57 г

31%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.87 г

19%

Тирозин 0.71 г

16%

Валин 0.97 г

38%

Аргинин 1.87 г

30%

Гистидин 0.43 г

20%

Аланин 1.15 г

17%

Аспарагиновая кислота 2.11 г

17%

Глютаминовая кислота 3.44 г

25%

Глицин 1.25 г

35%

Пролин 0.71 г

15%

Серин 0.81 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 0.17 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.11 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.04 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.21 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.05 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.02 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.13 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.09 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.02 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.44 г

Октадекадиеновая кислота 0.02 г

Линолевая кислота Омега-6 0.02 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.01 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.03 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.25 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.11 г

Трансжиры 0.01 г

Трансжиры моноеновые 0.01 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 74.25 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг