Краб королевский тушеный или на пару - состав, польза и вред

Вода 75.10 г

-

Калории 115.00 ккал

5%

Белок 23.72 г

31%

Жиры (липиды) 1.51 г

1%

Зола 2.56 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 33.00 мг

3%

Железо, Fe 2.88 мг

28%

Магний, Mg 63.00 мг

15%

Фосфор, Р 128.00 мг

18%

Калий, К 200.00 мг

4%

Натрий, Na 691.00 мг

53%

Цинк, Zn 3.59 мг

32%

Медь, Cu 0.62 мг

69%

Марганец, Mn 0.04 мг

1%

Селен, Se 44.40 мкг

80%

Витамин А 52.00 мкг

5%

Ретинол 52.00 мкг

5%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 7.20 мг

8%

Тиамин 0.10 мг

8%

Рибофлавин 0.24 мг

18%

Ниацин 2.89 мг

18%

Пантотеновая кислота 0.40 мг

8%

Витамин В-6 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 42.00 мкг

10%

Фолаты, ПЭФ 42.00 мкг

10%

Витамин B-12 10.38 мкг

432%

Триптофан 0.33 г

41%

Треонин 0.96 г

39%

Изолейцин 1.15 г

57%

Лейцин 1.88 г

40%

Лизин 2.06 г

50%

Метионин 0.67 г

37%

Цистин 0.27 г

14%

Фенилаланин 1.00 г

22%

Тирозин 0.79 г

17%

Валин 1.11 г

44%

Аргинин 2.07 г

33%

Гистидин 0.48 г

22%

Аланин 1.34 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.45 г

20%

Глютаминовая кислота 4.04 г

29%

Глицин 1.43 г

40%

Пролин 0.78 г

17%

Серин 0.93 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.18 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.15 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.03 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.33 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.06 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.24 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.54 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.01 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.04 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.33 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.15 г

Холестерин 71.00 мг