Krab królowej duszony lub gotowany na parze - skład, korzyści i szkody

Woda 75.10 g

3%

Kalorie 115.00 kcal

5%

Białka 23.72 g

31%

Tłuszcze 1.51 g

1%

Popiół 2.56 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 33.00 mg

3%

Żelazo Fe 2.88 mg

28%

Magnez Mg 63.00 mg

15%

Fosfor P 128.00 mg

18%

Potas K 200.00 mg

4%

Sód Na 691.00 mg

53%

Cynk Zn 3.59 mg

32%

Miedź Cu 0.62 mg

69%

Mangan Mn 0.04 mg

1%

Selen Se 44.40 mcg

80%

Witamina A 52.00 mcg

5%

Retinol 52.00 mcg

5%

Witamina C Kwas askorbinowy 7.20 mg

8%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.24 mg

18%

Witamina B3 Niacyna 2.89 mg

18%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.40 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.17 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 42.00 mcg

10%

Witamina B9 Foliany DFE 42.00 mcg

10%

Witamina B12 Kobalamina 10.38 mcg

432%

Tryptofan 0.33 g

41%

Treonina 0.96 g

39%

Izoleucyna 1.15 g

57%

Leucyna 1.88 g

40%

Lizyna 2.06 g

50%

Metionina 0.67 g

37%

Cystyna 0.27 g

14%

Fenyloalanina 1.00 g

22%

Tyrozyna 0.79 g

17%

Walina 1.11 g

44%

Arginina 2.07 g

33%

Histydyna 0.48 g

22%

Alanina 1.34 g

20%

Kwas asparaginowy 2.45 g

20%

Kwas glutaminowy 4.04 g

29%

Glicyna 1.43 g

40%

Prolina 0.78 g

17%

Seryna 0.93 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.15 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.33 g

Kwas heksadecenowy 0.06 g

Kwas oktadecenowy 0.24 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.54 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.33 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.15 g

Cholesterol 71.00 mg