Gotowany krab królowej - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
115 kcal
Kalorie
31%
24 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
1%
2 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 75.10 g
-
Kalorie 115.00 kcal
5%
Białko 23.72 g
31%
Tłuszcz (lipid) 1.51 g
1%
Popiół 2.56 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 33.00 mg
3%
Żelazo, Fe 2.88 mg
28%
Magnez, Mg 63.00 mg
15%
Fosfor, P 128.00 mg
18%
Potas, K 200.00 mg
4%
Sód, Na 691.00 mg
53%
Cynk, Zn 3.59 mg
32%
Miedź, Cu 0.62 mg
69%
Mangan, Mn 0.04 mg
1%
Selen, Se 44.40 mcg
80%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 52.00 mcg
5%
Retinol 52.00 mcg
5%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 7.20 mg
8%
Tiamina 0.10 mg
8%
Ryboflawina 0.24 mg
18%
Niacyna 2.89 mg
18%
Kwas pantotenowy 0.40 mg
8%
Witamina B-6 0.17 mg
13%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 42.00 mcg
10%
Kwas foliowy, DFE 42.00 mcg
10%
Witamina B-12 10.38 mcg
432%
Aminokwasy
Tryptofan 0.33 g
41%
Treonina 0.96 g
39%
Izoleucyna 1.15 g
57%
Leucyna 1.88 g
40%
Lizyna 2.06 g
50%
Metionina 0.67 g
37%
Cystyna 0.27 g
14%
Fenyloalanina 1.00 g
22%
Tyrozyna 0.79 g
17%
Walina 1.11 g
44%
Arginina 2.07 g
33%
Histydyna 0.48 g
22%
Alanina 1.34 g
20%
Kwas asparaginowy 2.45 g
20%
Kwas glutaminowy 4.04 g
29%
Glicyna 1.43 g
40%
Prolina 0.78 g
17%
Seryna 0.93 g
11%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.18 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.15 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.33 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.06 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.24 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.54 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.04 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.33 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.15 g
Sterole
Cholesterol 71.00 mg