Ciężka bita śmietana - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
14%
340 kcal
Kalorie
3%
3 g
Białko
0%
3 g
Węglowodan
42%
36 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 57.71 g
-
Kalorie 340.00 kcal
14%
Białko 2.84 g
3%
Tłuszcz (lipid) 36.08 g
42%
Popiół 0.53 g
-
Węglowodan 2.84 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 2.92 g
-
Sacharoza 0.00 g
-
Glukoza (dekstroza) 0.00 g
-
Fruktoza 0.00 g
-
Laktoza 2.92 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 66.00 mg
6%
Żelazo, Fe 0.10 mg
1%
Magnez, Mg 7.00 mg
1%
Fosfor, P 58.00 mg
8%
Potas, K 95.00 mg
2%
Sód, Na 27.00 mg
2%
Cynk, Zn 0.24 mg
2%
Miedź, Cu 0.01 mg
1%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Selen, Se 3.00 mcg
5%
Fluorek, F 3.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 411.00 mcg
45%
Retinol 405.00 mcg
45%
Karoten, beta 72.00 mcg
1%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.92 mg
6%
Witamina D (D2 + D3) 1.60 mcg
10%
Witamina D2 (ergokalcyferol) 0.00 mcg
0%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 1.60 mcg
9%
Witamina K (filochinon) 3.20 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.60 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
1%
Ryboflawina 0.19 mg
14%
Niacyna 0.06 mg
0%
Kwas pantotenowy 0.50 mg
9%
Witamina B-6 0.04 mg
2%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 4.00 mcg
1%
Kwas foliowy, DFE 4.00 mcg
1%
Cholina, całkowita 16.80 mg
3%
Witamina B-12 0.16 mcg
6%
Aminokwasy
Tryptofan 0.07 g
8%
Treonina 0.13 g
5%
Izoleucyna 0.15 g
7%
Leucyna 0.23 g
5%
Lizyna 0.12 g
3%
Metionina 0.07 g
3%
Cystyna 0.02 g
0%
Fenyloalanina 0.13 g
2%
Tyrozyna 0.13 g
3%
Walina 0.17 g
6%
Arginina 0.07 g
1%
Histydyna 0.07 g
3%
Alanina 0.09 g
1%
Kwas asparaginowy 0.21 g
1%
Kwas glutaminowy 0.57 g
4%
Glicyna 0.07 g
1%
Prolina 0.30 g
6%
Seryna 0.09 g
1%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 23.03 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.73 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.61 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.38 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.91 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 1.05 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 3.33 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.35 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 9.30 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.21 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 3.57 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.05 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.02 g
Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 9.10 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.34 g
JNKT 15:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.66 g
JNKT 16:1 c 0.55 g
Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.07 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 7.97 g
JNKT 18:1 c 7.08 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.07 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
JNKT 22:1 c 0.00 g
Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.57 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.29 g
WNKT 18:2 n-6 c,c 0.87 g
WNKT 18:2 CLA 0.19 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.13 g
Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.12 g
Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
WNKT 18:3 i 0.00 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.01 g
WNKT 20:3 0.04 g
Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.04 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.06 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.01 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 1.24 g
Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 1.00 g
KTT 16:1 t 0.11 g
KTT 18:1 t 0.89 g
KTT 22:1 t 0.00 g
KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.23 g
Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.24 g
Sterole
Cholesterol 113.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg