Ogórek (koperek) - skład, korzyści i szkody

Woda 94.34 g

4%

Kalorie 12.00 kcal

0%

Białka 0.50 g

0%

Tłuszcze 0.30 g

0%

Popiół 2.45 g

-

Węglowodany 2.41 g

0%

Błonnik 1.00 g

-

Cukry 1.07 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.52 g

-

Fruktoza 0.55 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń Ca 57.00 mg

5%

Żelazo Fe 0.26 mg

2%

Magnez Mg 7.00 mg

1%

Fosfor P 16.00 mg

2%

Potas K 117.00 mg

2%

Sód Na 809.00 mg

62%

Cynk Zn 0.10 mg

0%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.06 mg

2%

Selen Se 0.00 mcg

0%

Fluor F 30.10 mcg

0%

Witamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 53.00 mcg

1%

Alfa-karoten 13.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 30.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 28.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.03 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 17.30 mcg

14%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.30 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.11 mg

0%

Witamina B4 Cholina 3.40 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.20 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg

2%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.00 mg

-

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Izoleucyna 0.02 g

0%

Leucyna 0.03 g

0%

Lizyna 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.00 g

0%

Fenyloalanina 0.02 g

0%

Tyrozyna 0.01 g

0%

Walina 0.02 g

0%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Kwas asparaginowy 0.04 g

0%

Kwas glutaminowy 0.18 g

1%

Glicyna 0.02 g

0%

Prolina 0.01 g

0%

Seryna 0.02 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 14.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg