Ogórek kiszony (koperek) - skład, korzyści i szkody

Woda 94.34 g

-

Kalorie 12.00 kcal

0%

Białko 0.50 g

0%

Tłuszcz (lipid) 0.30 g

0%

Popiół 2.45 g

-

Węglowodan 2.41 g

0%

Błonnik 1.00 g

-

Cukry 1.07 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.52 g

-

Fruktoza 0.55 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 57.00 mg

5%

Żelazo, Fe 0.26 mg

2%

Magnez, Mg 7.00 mg

1%

Fosfor, P 16.00 mg

2%

Potas, K 117.00 mg

2%

Sód, Na 809.00 mg

62%

Cynk, Zn 0.10 mg

0%

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.06 mg

2%

Selen, Se 0.00 mcg

0%

Fluorek, F 30.10 mcg

0%

Witamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 53.00 mcg

1%

Karoten, alfa 13.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 30.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 28.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.03 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 17.30 mcg

14%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.30 mg

2%

Tiamina 0.05 mg

3%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.11 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.20 mg

4%

Witamina B-6 0.04 mg

2%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 8.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 8.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 3.40 mg

0%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.00 mg

-

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Izoleucyna 0.02 g

0%

Leucyna 0.03 g

0%

Lizyna 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.00 g

0%

Fenyloalanina 0.02 g

0%

Tyrozyna 0.01 g

0%

Walina 0.02 g

0%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Kwas asparaginowy 0.04 g

0%

Kwas glutaminowy 0.18 g

1%

Glicyna 0.02 g

0%

Prolina 0.01 g

0%

Seryna 0.02 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.12 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 14.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg