Gotowany grouper - skład, korzyści i szkody

Woda 73.36 g

3%

Kalorie 118.00 kcal

5%

Białka 24.84 g

33%

Tłuszcze 1.30 g

1%

Popiół 1.41 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 21.00 mg

2%

Żelazo Fe 1.14 mg

11%

Magnez Mg 37.00 mg

9%

Fosfor P 143.00 mg

20%

Potas K 475.00 mg

10%

Sód Na 53.00 mg

4%

Cynk Zn 0.51 mg

4%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 50.00 mcg

5%

Retinol 50.00 mcg

5%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.01 mg

0%

Witamina B3 Niacyna 0.38 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 10.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.69 mcg

28%

Tryptofan 0.28 g

34%

Treonina 1.09 g

45%

Izoleucyna 1.15 g

57%

Leucyna 2.02 g

43%

Lizyna 2.28 g

55%

Metionina 0.74 g

40%

Cystyna 0.27 g

14%

Fenyloalanina 0.97 g

22%

Tyrozyna 0.84 g

19%

Walina 1.28 g

51%

Arginina 1.49 g

24%

Histydyna 0.73 g

34%

Alanina 1.50 g

22%

Kwas asparaginowy 2.54 g

20%

Kwas glutaminowy 3.71 g

27%

Glicyna 1.19 g

34%

Prolina 0.88 g

19%

Seryna 1.01 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 0.14 g

Kwas stearynowy 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.27 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 0.09 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.40 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.06 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.04 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.21 g

Cholesterol 47.00 mg