Pieczona grouper - skład, korzyści i szkody

Woda 73.36 g

-

Kalorie 118.00 kcal

5%

Białko 24.84 g

33%

Tłuszcz (lipid) 1.30 g

1%

Popiół 1.41 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 21.00 mg

2%

Żelazo, Fe 1.14 mg

11%

Magnez, Mg 37.00 mg

9%

Fosfor, P 143.00 mg

20%

Potas, K 475.00 mg

10%

Sód, Na 53.00 mg

4%

Cynk, Zn 0.51 mg

4%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 50.00 mcg

5%

Retinol 50.00 mcg

5%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.01 mg

0%

Niacyna 0.38 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B-6 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 10.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B-12 0.69 mcg

28%

Tryptofan 0.28 g

34%

Treonina 1.09 g

45%

Izoleucyna 1.15 g

57%

Leucyna 2.02 g

43%

Lizyna 2.28 g

55%

Metionina 0.74 g

40%

Cystyna 0.27 g

14%

Fenyloalanina 0.97 g

22%

Tyrozyna 0.84 g

19%

Walina 1.28 g

51%

Arginina 1.49 g

24%

Histydyna 0.73 g

34%

Alanina 1.50 g

22%

Kwas asparaginowy 2.54 g

20%

Kwas glutaminowy 3.71 g

27%

Glicyna 1.19 g

34%

Prolina 0.88 g

19%

Seryna 1.01 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.30 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.14 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.27 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.09 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.40 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.06 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.04 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.21 g

Cholesterol 47.00 mg