Групер жареный или запеченный - состав, польза и вред

Вода 73.36 г

3%

Калории 118.00 ккал

5%

Белки 24.84 г

33%

Жиры 1.30 г

1%

Зола 1.41 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 21.00 мг

2%

Железо Fe 1.14 мг

11%

Магний Mg 37.00 мг

9%

Фосфор P 143.00 мг

20%

Калий K 475.00 мг

10%

Натрий Na 53.00 мг

4%

Цинк Zn 0.51 мг

4%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 50.00 мкг

5%

Ретинол 50.00 мкг

5%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.01 мг

0%

Витамин B3 Ниацин 0.38 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.35 мг

26%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 10.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 10.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.69 мкг

28%

Триптофан 0.28 г

34%

Треонин 1.09 г

45%

Изолейцин 1.15 г

57%

Лейцин 2.02 г

43%

Лизин 2.28 г

55%

Метионин 0.74 г

40%

Цистин 0.27 г

14%

Фенилаланин 0.97 г

22%

Тирозин 0.84 г

19%

Валин 1.28 г

51%

Аргинин 1.49 г

24%

Гистидин 0.73 г

34%

Аланин 1.50 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.54 г

20%

Глютаминовая кислота 3.71 г

27%

Глицин 1.19 г

34%

Пролин 0.88 г

19%

Серин 1.01 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 0.30 г

Миристиновая кислота 0.03 г

Пальмитиновая кислота 0.14 г

Стеариновая кислота 0.06 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.27 г

Гексадеценовая кислота 0.03 г

Октадеценовая кислота 0.09 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.40 г

Октадекадиеновая кислота 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.06 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.04 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.21 г

Холестерин 47.00 мг