Cebula dymka lub szalotka - skład, korzyści i szkody

Woda 89.83 g

-

Kalorie 32.00 kcal

1%

Białko 1.83 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.19 g

0%

Popiół 0.81 g

-

Węglowodan 7.34 g

2%

Błonnik 2.60 g

-

Cukry 2.33 g

-

Wapń, Ca 72.00 mg

7%

Żelazo, Fe 1.48 mg

14%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 37.00 mg

5%

Potas, K 276.00 mg

5%

Sód, Na 16.00 mg

1%

Cynk, Zn 0.39 mg

3%

Miedź, Cu 0.08 mg

9%

Mangan, Mn 0.16 mg

6%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 50.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 598.00 mcg

11%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1137.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.55 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 207.00 mcg

172%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 18.80 mg

20%

Tiamina 0.06 mg

4%

Ryboflawina 0.08 mg

6%

Niacyna 0.53 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.08 mg

1%

Witamina B-6 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 64.00 mcg

16%

Kwas foliowy, DFE 64.00 mcg

16%

Cholina, całkowita 5.70 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

3%

Izoleucyna 0.08 g

3%

Leucyna 0.11 g

2%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.13 g

2%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Kwas asparaginowy 0.17 g

1%

Kwas glutaminowy 0.38 g

2%

Glicyna 0.09 g

2%

Prolina 0.12 g

2%

Seryna 0.08 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.07 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg