Oregano - skład, korzyści i szkody

Woda 9.93 g

-

Kalorie 265.00 kcal

11%

Białko 9.00 g

12%

Tłuszcz (lipid) 4.28 g

5%

Popiół 7.87 g

-

Węglowodan 68.92 g

22%

Błonnik 42.50 g

-

Cukry 4.09 g

-

Sacharoza 0.91 g

-

Glukoza (dekstroza) 1.90 g

-

Fruktoza 1.13 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.15 g

-

Wapń, Ca 1597.00 mg

159%

Żelazo, Fe 36.80 mg

368%

Magnez, Mg 270.00 mg

67%

Fosfor, P 148.00 mg

21%

Potas, K 1260.00 mg

26%

Sód, Na 25.00 mg

1%

Cynk, Zn 2.69 mg

24%

Miedź, Cu 0.63 mg

70%

Mangan, Mn 4.99 mg

216%

Selen, Se 4.50 mcg

8%

Witamina A 85.00 mcg

9%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 1007.00 mcg

20%

Karoten, alfa 20.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 7.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1895.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 18.26 mg

125%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 621.70 mcg

518%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.30 mg

2%

Tiamina 0.18 mg

14%

Ryboflawina 0.53 mg

40%

Niacyna 4.64 mg

28%

Kwas pantotenowy 0.92 mg

18%

Witamina B-6 1.04 mg

80%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 237.00 mcg

59%

Kwas foliowy, DFE 237.00 mcg

59%

Cholina, całkowita 32.30 mg

6%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 9.80 mg

-

Tryptofan 0.20 g

25%

Treonina 0.32 g

13%

Izoleucyna 0.44 g

22%

Leucyna 0.78 g

16%

Lizyna 0.50 g

12%

Metionina 0.13 g

7%

Cystyna 0.11 g

6%

Fenyloalanina 0.45 g

10%

Tyrozyna 0.30 g

6%

Walina 0.59 g

23%

Arginina 0.45 g

7%

Histydyna 0.14 g

6%

Alanina 0.50 g

7%

Kwas asparaginowy 1.01 g

8%

Kwas glutaminowy 0.98 g

7%

Glicyna 0.52 g

14%

Prolina 1.71 g

38%

Seryna 0.31 g

3%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.55 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.25 g

Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.79 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.51 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.72 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.71 g

JNKT 18:1 c 0.71 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.37 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.75 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.62 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.62 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

KTT 18:1 t 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 203.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg