Orégãos - composição, benefícios e malefícios

Água 9.93 g

-

Calorias 265.00 kcal

11%

Proteína 9.00 g

12%

Gordura (lipídios) 4.28 g

5%

Cinzas 7.87 g

-

Carboidrato 68.92 g

22%

Fibra 42.50 g

-

Açúcares 4.09 g

-

Sacarose 0.91 g

-

Glicose (dextrose) 1.90 g

-

Frutose 1.13 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.15 g

-

Cálcio, Ca 1597.00 mg

159%

Ferro, Fe 36.80 mg

368%

Magnésio, Mg 270.00 mg

67%

Fósforo, P 148.00 mg

21%

Potássio, K 1260.00 mg

26%

Sódio, Na 25.00 mg

1%

Zinco, Zn 2.69 mg

24%

Cobre, Cu 0.63 mg

70%

Manganês, Mn 4.99 mg

216%

Selênio, Se 4.50 mcg

8%

Vitamina A 85.00 mcg

9%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 1007.00 mcg

20%

Caroteno, alfa 20.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 7.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 1895.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 18.26 mg

125%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 621.70 mcg

518%

Vitamina C, ácido ascórbico total 2.30 mg

2%

Tiamina 0.18 mg

14%

Riboflavina 0.53 mg

40%

Niacina 4.64 mg

28%

Ácido pantotênico 0.92 mg

18%

Vitamina B-6 1.04 mg

80%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 237.00 mcg

59%

Folato, DFE 237.00 mcg

59%

Colina, total 32.30 mg

6%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 9.80 mg

-

Triptofano 0.20 g

25%

Treonina 0.32 g

13%

Isoleucina 0.44 g

22%

Leucina 0.78 g

16%

Lisina 0.50 g

12%

Metionina 0.13 g

7%

Cistina 0.11 g

6%

Fenilalanina 0.45 g

10%

Tirosina 0.30 g

6%

Valina 0.59 g

23%

arginina 0.45 g

7%

Histidina 0.14 g

6%

Alanina 0.50 g

7%

Ácido aspártico 1.01 g

8%

Ácido glutâmico 0.98 g

7%

Glicina 0.52 g

14%

Prolina 1.71 g

38%

Serina 0.31 g

3%

Hidroxiprolina 0.00 g

-

Ácidos graxos saturados (AGS) 1.55 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.25 g

Ácido tridecilico, AGS 13:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.79 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.51 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.72 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.71 g

AGMI 18:1c See More 0.71 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.37 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.75 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.62 g

Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.62 g

Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.00 g

AGT 18:1 t 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 203.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg