Орегано - состав, польза и вред

Вода 9.93 г

-

Калории 265.00 ккал

11%

Белок 9.00 г

12%

Жиры (липиды) 4.28 г

5%

Зола 7.87 г

-

Углеводы 68.92 г

22%

Клетчатка 42.50 г

-

Сахара 4.09 г

-

Сахароза 0.91 г

-

Глюкоза (декстроза) 1.90 г

-

Фруктоза 1.13 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.15 г

-

Кальций, Ca 1597.00 мг

159%

Железо, Fe 36.80 мг

368%

Магний, Mg 270.00 мг

67%

Фосфор, Р 148.00 мг

21%

Калий, К 1260.00 мг

26%

Натрий, Na 25.00 мг

1%

Цинк, Zn 2.69 мг

24%

Медь, Cu 0.63 мг

70%

Марганец, Mn 4.99 мг

216%

Селен, Se 4.50 мкг

8%

Витамин А 85.00 мкг

9%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 1007.00 мкг

20%

Каротин, альфа 20.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 7.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 1895.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 18.26 мг

125%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 621.70 мкг

518%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.30 мг

2%

Тиамин 0.18 мг

14%

Рибофлавин 0.53 мг

40%

Ниацин 4.64 мг

28%

Пантотеновая кислота 0.92 мг

18%

Витамин В-6 1.04 мг

80%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 237.00 мкг

59%

Фолаты, ПЭФ 237.00 мкг

59%

Холин, всего 32.30 мг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 9.80 мг

-

Триптофан 0.20 г

25%

Треонин 0.32 г

13%

Изолейцин 0.44 г

22%

Лейцин 0.78 г

16%

Лизин 0.50 г

12%

Метионин 0.13 г

7%

Цистин 0.11 г

6%

Фенилаланин 0.45 г

10%

Тирозин 0.30 г

6%

Валин 0.59 г

23%

Аргинин 0.45 г

7%

Гистидин 0.14 г

6%

Аланин 0.50 г

7%

Аспарагиновая кислота 1.01 г

8%

Глютаминовая кислота 0.98 г

7%

Глицин 0.52 г

14%

Пролин 1.71 г

38%

Серин 0.31 г

3%

Гидроксипролин 0.00 г

-

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.55 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.25 г

Тридециловая кислота, насыщенная 13:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.79 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.51 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.72 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.71 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 0.71 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.37 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.75 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.62 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.62 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.00 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 203.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг