Ananas - skład, korzyści i szkody

Woda 82.20 g

-

Kalorie 65.33 kcal

2%

Białko 0.48 g

0%

Tłuszcz (lipid) 0.11 g

0%

Popiół 0.24 g

-

Węglowodan 16.96 g

5%

Błonnik 1.27 g

-

Cukry 15.07 g

-

Sacharoza 5.99 g

-

Glukoza (dekstroza) 1.73 g

-

Fruktoza 2.12 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 12.67 mg

1%

Żelazo, Fe 0.32 mg

3%

Magnez, Mg 12.33 mg

3%

Fosfor, P 6.33 mg

0%

Potas, K 111.00 mg

2%

Sód, Na 1.33 mg

0%

Cynk, Zn 0.11 mg

1%

Miedź, Cu 0.11 mg

11%

Mangan, Mn 0.99 mg

43%

Selen, Se 0.20 mcg

0%

Witamina A 2.67 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 27.67 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.02 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.70 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 21.73 mg

24%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.03 mg

2%

Niacyna 0.36 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.16 mg

3%

Witamina B-6 0.09 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 11.33 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 11.33 mcg

2%

Cholina, całkowita 5.30 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Izoleucyna 0.02 g

0%

Leucyna 0.02 g

0%

Lizyna 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.02 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.02 g

0%

Arginina 0.02 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Kwas asparaginowy 0.09 g

0%

Kwas glutaminowy 0.06 g

0%

Glicyna 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.01 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 6.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg