Ананас - состав, польза и вред

Вода 82.20 г

-

Калории 65.33 ккал

2%

Белок 0.48 г

0%

Жиры (липиды) 0.11 г

0%

Зола 0.24 г

-

Углеводы 16.96 г

5%

Клетчатка 1.27 г

-

Сахара 15.07 г

-

Сахароза 5.99 г

-

Глюкоза (декстроза) 1.73 г

-

Фруктоза 2.12 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций, Ca 12.67 мг

1%

Железо, Fe 0.32 мг

3%

Магний, Mg 12.33 мг

3%

Фосфор, Р 6.33 мг

0%

Калий, К 111.00 мг

2%

Натрий, Na 1.33 мг

0%

Цинк, Zn 0.11 мг

1%

Медь, Cu 0.11 мг

11%

Марганец, Mn 0.99 мг

43%

Селен, Se 0.20 мкг

0%

Витамин А 2.67 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 27.67 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.02 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.70 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 21.73 мг

24%

Тиамин 0.09 мг

7%

Рибофлавин 0.03 мг

2%

Ниацин 0.36 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.16 мг

3%

Витамин В-6 0.09 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 11.33 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 11.33 мкг

2%

Холин, всего 5.30 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.01 г

0%

Треонин 0.02 г

0%

Изолейцин 0.02 г

0%

Лейцин 0.02 г

0%

Лизин 0.03 г

0%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.02 г

0%

Тирозин 0.02 г

0%

Валин 0.02 г

0%

Аргинин 0.02 г

0%

Гистидин 0.01 г

0%

Аланин 0.03 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.09 г

0%

Глютаминовая кислота 0.06 г

0%

Глицин 0.02 г

0%

Пролин 0.02 г

0%

Серин 0.03 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.01 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.01 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 6.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг