Ryż długoziarnisty gotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 69.38 g

3%

Kalorie 126.50 kcal

5%

Białka 2.76 g

3%

Tłuszcze 0.48 g

0%

Popiół 0.39 g

-

Węglowodany 26.99 g

8%

Błonnik 0.83 g

-

Cukry 0.11 g

-

Sacharoza 0.16 g

-

Glukoza 0.01 g

-

Fruktoza 0.01 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 24.79 g

-

Wapń Ca 10.50 mg

1%

Żelazo Fe 0.30 mg

3%

Magnez Mg 18.00 mg

4%

Fosfor P 61.00 mg

8%

Potas K 53.00 mg

1%

Sód Na 97.25 mg

7%

Cynk Zn 0.52 mg

4%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.57 mg

24%

Selen Se 7.53 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.07 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.05 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 1.42 mg

8%

Witamina B4 Cholina 4.47 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.37 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.12 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 4.50 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 4.50 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.50 mg

-

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.12 g

5%

Leucyna 0.23 g

4%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.05 g

2%

Fenyloalanina 0.14 g

3%

Tyrozyna 0.09 g

2%

Walina 0.17 g

6%

Arginina 0.23 g

3%

Histydyna 0.07 g

3%

Alanina 0.16 g

2%

Kwas asparaginowy 0.27 g

2%

Kwas glutaminowy 0.53 g

3%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.14 g

3%

Seryna 0.14 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.10 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.15 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.37 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas oktadekadienowy 0.14 g

Kwas linolowy Omega-6 0.36 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg