Nutrionio
Orez cu bob lung fiert

Orez cu bob lung fiert - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

127 kcal

Calorii

3%

3 g

Proteină

8%

27 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsimi (lipide)

Nutrienți generali

Apă 69.38 g

-

-

Calorii 126.50 kcal

5%

126.50

Proteină 2.76 g

3%

2.76

Grăsimi (lipide) 0.48 g

0%

0.48

Frasin 0.39 g

-

-

Carbohidrați 26.99 g

8%

26.99

Fibre 0.83 g

-

-

Zaharuri 0.11 g

-

-

Zaharoza 0.16 g

-

-

Glucoză (dextroză) 0.01 g

-

-

Fructoză 0.01 g

-

-

Lactoză 0.00 g

-

-

Maltoză 0.00 g

-

-

Galactoză 0.00 g

-

-

Amidon 24.79 g

-

-

Minerale

Calciu, Ca 10.50 mg

1%

10.50

Fier, Fe 0.30 mg

3%

0.30

Magneziu, Mg 18.00 mg

4%

18.00

Fosfor, P 61.00 mg

8%

61.00

Potasiu, K 53.00 mg

1%

53.00

Sodiu, Na 97.25 mg

7%

97.25

Zinc, Zn 0.52 mg

4%

0.52

Cupru, Cu 0.08 mg

8%

0.08

Mangan, Mn 0.57 mg

24%

0.57

Seleniu, Se 7.53 mcg

13%

7.53

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Caroten, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.07 mg

0%

0.07

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (filochinona) 0.05 mcg

0%

0.05

Vitamina K (Menachinona-4) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.07 mg

6%

0.07

Riboflavină 0.03 mg

2%

0.03

Niacina 1.42 mg

8%

1.42

Acid pantotenic 0.37 mg

7%

0.37

Vitamina B-6 0.12 mg

8%

0.12

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat, mâncare 4.50 mcg

1%

4.50

Folat, DFE 4.50 mcg

1%

4.50

Colina, total 4.47 mg

0%

4.47

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Betaină 0.50 mg

-

-

Triptofan 0.03 g

4%

0.03

Treonina 0.10 g

4%

0.10

Isoleucina 0.12 g

5%

0.12

Leucina 0.23 g

4%

0.23

Lizina 0.09 g

2%

0.09

Metionină 0.06 g

3%

0.06

Cistina 0.05 g

2%

0.05

Fenilalanină 0.14 g

3%

0.14

Tirozină 0.09 g

2%

0.09

Valină 0.17 g

6%

0.17

Arginina 0.23 g

3%

0.23

Histidină 0.07 g

3%

0.07

Alanina 0.16 g

2%

0.16

Acid aspartic 0.27 g

2%

0.27

Acid glutamic 0.53 g

3%

0.53

Glicina 0.13 g

3%

0.13

Proline 0.14 g

3%

0.14

Serina 0.14 g

1%

0.14

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați (AGS) 0.12 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.10 g

Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g

Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g

Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.15 g

Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g

AGMN 15:1 0.00 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

AGMN 16:1 c 0.00 g

Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.15 g

AGMN 18:1 c 0.37 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

AGMN 22:1 c 0.00 g

Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.15 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.14 g

AGPN 18:2 n-6 c,c 0.36 g

AGPN 18:2 CLAs 0.00 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g

Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPN 18:3 i 0.00 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPN 20:3 0.00 g

Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acid adrenic, AGPN 22:4 0.00 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Acizi grași trans-monoenoici 0.00 g

AGT 16:1 t 0.00 g

AGT 18:1 t 0.00 g

AGT 22:1 t 0.00 g

AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.00 g

Acizi grași trans-polienoici 0.00 g

Steroli

Colesterolul 0.00 mg

Alte

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg