Biały ryż długoziarnisty gotowany (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 68.44 g

-

Kalorie 130.00 kcal

5%

Białko 2.69 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.28 g

0%

Popiół 0.41 g

-

Węglowodan 28.17 g

9%

Błonnik 0.40 g

-

Cukry 0.05 g

-

Wapń, Ca 10.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.20 mg

2%

Magnez, Mg 12.00 mg

3%

Fosfor, P 43.00 mg

6%

Potas, K 35.00 mg

0%

Sód, Na 382.00 mg

29%

Cynk, Zn 0.49 mg

4%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.47 mg

20%

Selen, Se 7.50 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.04 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.01 mg

0%

Niacyna 0.40 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.39 mg

7%

Witamina B-6 0.09 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 3.00 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 3.00 mcg

0%

Cholina, całkowita 2.10 mg

0%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.12 g

5%

Leucyna 0.22 g

4%

Lizyna 0.10 g

2%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.14 g

3%

Tyrozyna 0.09 g

2%

Walina 0.16 g

6%

Arginina 0.22 g

3%

Histydyna 0.06 g

3%

Alanina 0.16 g

2%

Kwas asparaginowy 0.25 g

2%

Kwas glutaminowy 0.52 g

3%

Glicyna 0.12 g

3%

Prolina 0.13 g

2%

Seryna 0.14 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.09 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.09 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.08 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.06 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg