Opiekane ziarna sezamu (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 5.00 g

-

Kalorie 567.00 kcal

24%

Białko 16.96 g

22%

Tłuszcz (lipid) 48.00 g

57%

Popiół 4.00 g

-

Węglowodan 26.04 g

8%

Błonnik 16.90 g

-

Cukry 0.48 g

-

Wapń, Ca 131.00 mg

13%

Żelazo, Fe 7.78 mg

77%

Magnez, Mg 346.00 mg

86%

Fosfor, P 774.00 mg

110%

Potas, K 406.00 mg

8%

Sód, Na 39.00 mg

3%

Cynk, Zn 10.23 mg

93%

Miedź, Cu 1.46 mg

161%

Mangan, Mn 1.43 mg

62%

Selen, Se 34.40 mcg

62%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 40.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.25 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 1.21 mg

100%

Ryboflawina 0.47 mg

35%

Niacyna 5.44 mg

33%

Kwas pantotenowy 0.68 mg

13%

Witamina B-6 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 96.00 mcg

24%

Kwas foliowy, DFE 96.00 mcg

24%

Cholina, całkowita 25.60 mg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.37 g

46%

Treonina 0.70 g

29%

Izoleucyna 0.73 g

36%

Leucyna 1.30 g

28%

Lizyna 0.54 g

13%

Metionina 0.56 g

31%

Cystyna 0.34 g

19%

Fenyloalanina 0.90 g

20%

Tyrozyna 0.71 g

16%

Walina 0.95 g

37%

Arginina 2.52 g

41%

Histydyna 0.50 g

23%

Alanina 0.89 g

13%

Kwas asparaginowy 1.57 g

12%

Kwas glutaminowy 3.78 g

27%

Glicyna 1.16 g

33%

Prolina 0.77 g

17%

Seryna 0.93 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 6.72 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.12 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.29 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 18.13 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.14 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 17.90 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.07 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 21.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 20.65 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.36 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg