Gotowana stynka - skład, korzyści i szkody

Woda 72.79 g

-

Kalorie 124.00 kcal

5%

Białko 22.60 g

30%

Tłuszcz (lipid) 3.10 g

3%

Popiół 1.79 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 77.00 mg

7%

Żelazo, Fe 1.15 mg

11%

Magnez, Mg 38.00 mg

9%

Fosfor, P 295.00 mg

42%

Potas, K 372.00 mg

7%

Sód, Na 77.00 mg

5%

Cynk, Zn 2.12 mg

19%

Miedź, Cu 0.18 mg

19%

Mangan, Mn 0.90 mg

39%

Selen, Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 17.00 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.01 mg

0%

Ryboflawina 0.15 mg

11%

Niacyna 1.77 mg

11%

Kwas pantotenowy 0.74 mg

14%

Witamina B-6 0.17 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 5.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 5.00 mcg

1%

Witamina B-12 3.97 mcg

165%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.99 g

41%

Izoleucyna 1.04 g

52%

Leucyna 1.84 g

39%

Lizyna 2.08 g

50%

Metionina 0.67 g

37%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.88 g

20%

Tyrozyna 0.76 g

17%

Walina 1.16 g

46%

Arginina 1.35 g

22%

Histydyna 0.67 g

31%

Alanina 1.37 g

20%

Kwas asparaginowy 2.31 g

18%

Kwas glutaminowy 3.37 g

24%

Glicyna 1.09 g

31%

Prolina 0.80 g

17%

Seryna 0.92 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.58 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.10 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.42 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.82 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.26 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.52 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.04 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.14 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.06 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.03 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.07 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.35 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.54 g

Cholesterol 90.00 mg