Wiśnia surowa - skład, korzyści i szkody

Woda 86.13 g

-

Kalorie 50.00 kcal

2%

Białko 1.00 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.30 g

0%

Popiół 0.40 g

-

Węglowodan 12.18 g

3%

Błonnik 1.60 g

-

Cukry 8.49 g

-

Sacharoza 0.80 g

-

Glukoza (dekstroza) 4.18 g

-

Fruktoza 3.51 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 16.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.32 mg

3%

Magnez, Mg 9.00 mg

2%

Fosfor, P 15.00 mg

2%

Potas, K 173.00 mg

3%

Sód, Na 3.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.10 mg

0%

Miedź, Cu 0.10 mg

11%

Mangan, Mn 0.11 mg

4%

Selen, Se 0.00 mcg

0%

Witamina A 64.00 mcg

7%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 770.00 mcg

15%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 85.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.07 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.10 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 10.00 mg

11%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.04 mg

3%

Niacyna 0.40 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B-6 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 8.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 8.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 6.10 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.05 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.08 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.08 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.09 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg