Wiśnia - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
118 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
9%
29 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 69.56 g
-
Kalorie 117.75 kcal
5%
Białko 0.97 g
1%
Tłuszcz (lipid) 0.42 g
0%
Popiół 0.53 g
-
Węglowodan 28.53 g
9%
Błonnik 1.73 g
-
Cukry 22.91 g
-
Sacharoza 0.41 g
-
Glukoza (dekstroza) 4.19 g
-
Fruktoza 3.15 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 19.50 mg
1%
Żelazo, Fe 0.54 mg
5%
Magnez, Mg 12.00 mg
3%
Fosfor, P 20.75 mg
2%
Potas, K 197.00 mg
4%
Sód, Na 5.25 mg
0%
Cynk, Zn 0.13 mg
1%
Miedź, Cu 0.14 mg
15%
Mangan, Mn 0.08 mg
3%
Selen, Se 0.13 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 83.00 mcg
9%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 996.33 mcg
19%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 106.33 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.10 mg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 4.20 mcg
3%
Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 7.83 mg
8%
Tiamina 0.04 mg
3%
Ryboflawina 0.06 mg
4%
Niacyna 0.42 mg
2%
Kwas pantotenowy 0.12 mg
2%
Witamina B-6 0.06 mg
4%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 8.00 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 8.00 mcg
2%
Cholina, całkowita 8.80 mg
1%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.10 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.13 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.13 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.14 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg