Tykwa ręcznikowa ugotowana (z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
2%
54 kcal
Kalorie
0%
1 g
Białko
4%
14 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 84.29 g
-
Kalorie 54.00 kcal
2%
Białko 0.66 g
0%
Tłuszcz (lipid) 0.34 g
0%
Popiół 0.96 g
-
Węglowodan 13.75 g
4%
Błonnik 2.90 g
-
Cukry 5.17 g
-
Minerały
Wapń, Ca 9.00 mg
0%
Żelazo, Fe 0.36 mg
3%
Magnez, Mg 20.00 mg
5%
Fosfor, P 31.00 mg
4%
Potas, K 453.00 mg
9%
Sód, Na 257.00 mg
19%
Cynk, Zn 0.17 mg
1%
Miedź, Cu 0.09 mg
9%
Mangan, Mn 0.22 mg
9%
Selen, Se 0.20 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.24 mg
1%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 1.70 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 5.70 mg
6%
Tiamina 0.05 mg
3%
Ryboflawina 0.04 mg
3%
Niacyna 0.26 mg
1%
Kwas pantotenowy 0.50 mg
10%
Witamina B-6 0.10 mg
7%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 12.00 mcg
3%
Kwas foliowy, DFE 12.00 mcg
3%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.06 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.15 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.15 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg