Bagels de farelo de aveia - composição, benefícios e malefícios

Água 32.90 g

-

Calorias 255.00 kcal

11%

Proteína 10.70 g

14%

Gordura (lipídios) 1.20 g

1%

Cinzas 1.90 g

-

Carboidrato 53.30 g

17%

Fibra 3.60 g

-

Açúcares 1.63 g

-

Cálcio, Ca 12.00 mg

1%

Ferro, Fe 3.08 mg

30%

Magnésio, Mg 31.00 mg

7%

Fósforo, P 110.00 mg

15%

Potássio, K 115.00 mg

2%

Sódio, Na 590.00 mg

45%

Zinco, Zn 0.90 mg

8%

Cobre, Cu 0.15 mg

16%

Manganês, Mn 0.86 mg

37%

Selênio, Se 34.20 mcg

62%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 1.00 mcg

0%

Caroteno, beta 1.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 58.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.33 mg

2%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.40 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.20 mg

0%

Tiamina 0.33 mg

27%

Riboflavina 0.34 mg

26%

Niacina 2.96 mg

18%

Ácido pantotênico 0.45 mg

8%

Vitamina B-6 0.04 mg

3%

Ácido fólico 52.00 mcg

-

Folato, comida 46.00 mcg

11%

Folato, DFE 134.00 mcg

33%

Colina, total 15.30 mg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.14 g

17%

Treonina 0.30 g

12%

Isoleucina 0.41 g

20%

Leucina 0.76 g

16%

Lisina 0.29 g

7%

Metionina 0.19 g

10%

Cistina 0.25 g

14%

Fenilalanina 0.53 g

11%

Tirosina 0.32 g

7%

Valina 0.48 g

19%

arginina 0.46 g

7%

Histidina 0.23 g

11%

Alanina 0.38 g

5%

Ácido aspártico 0.56 g

4%

Ácido glutâmico 3.32 g

24%

Glicina 0.41 g

11%

Prolina 1.08 g

24%

Serina 0.52 g

6%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.19 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.17 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.25 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.24 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.49 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.47 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.02 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg