Bagels de farelo de aveia - composição, benefícios e malefícios

Água 32.90 g

1%

Calorias 255.00 kcal

11%

Proteína 10.70 g

14%

Gordura 1.20 g

1%

Cinzas 1.90 g

-

Carboidrato 53.30 g

17%

Fibra 3.60 g

-

Açúcares 1.63 g

-

Cálcio Ca 12.00 mg

1%

Ferro Fe 3.08 mg

30%

Magnésio Mg 31.00 mg

7%

Fósforo P 110.00 mg

15%

Potássio K 115.00 mg

2%

Sódio Na 590.00 mg

45%

Zinco Zn 0.90 mg

8%

Cobre Cu 0.15 mg

16%

Manganês Mn 0.86 mg

37%

Selénio Se 34.20 mcg

62%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 1.00 mcg

0%

Betacaroteno 1.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 58.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.33 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.40 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.20 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.33 mg

27%

Vitamina B2 Riboflavina 0.34 mg

26%

Vitamina B3 Niacina 2.96 mg

18%

Vitamina B4 Colina 15.30 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.45 mg

8%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

3%

Ácido fólico 52.00 mcg

-

Folatos 46.00 mcg

11%

Vitamina B9 Folatos DFE 134.00 mcg

33%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.14 g

17%

Treonina 0.30 g

12%

Isoleucina 0.41 g

20%

Leucina 0.76 g

16%

Lisina 0.29 g

7%

Metionina 0.19 g

10%

Cistina 0.25 g

14%

Fenilalanina 0.53 g

11%

Tirosina 0.32 g

7%

Valina 0.48 g

19%

Arginina 0.46 g

7%

Histidina 0.23 g

11%

Alanina 0.38 g

5%

Ácido aspártico 0.56 g

4%

Ácido glutâmico 3.32 g

24%

Glicina 0.41 g

11%

Prolina 1.08 g

24%

Serina 0.52 g

6%

Gordura saturada 0.19 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.17 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.25 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 0.24 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.49 g

Ácido octadecadienóico 0.47 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg