🍏 Nutrionio
Бублики из овсяных отрубей

Бублики из овсяных отрубей - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

11%

255 ккал

Калории

14%

11 г

Белки

17%

53 г

Углеводы

1%

1 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 32.90 г

1%

32.90

Калории 255.00 ккал

11%

255.00

Белки 10.70 г

14%

10.70

Жиры 1.20 г

1%

1.20

Зола 1.90 г

-

-

Углеводы 53.30 г

17%

53.30

Клетчатка 3.60 г

-

-

Сахара 1.63 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 12.00 мг

1%

12.00

Железо Fe 3.08 мг

30%

3.08

Магний Mg 31.00 мг

7%

31.00

Фосфор P 110.00 мг

15%

110.00

Калий K 115.00 мг

2%

115.00

Натрий Na 590.00 мг

45%

590.00

Цинк Zn 0.90 мг

8%

0.90

Медь Cu 0.15 мг

16%

0.15

Марганец Mn 0.86 мг

37%

0.86

Селен Se 34.20 мкг

62%

34.20

Витамины жирорастворимые

Витамин А 1.00 мкг

0%

1.00

Ретинол 1.00 мкг

0%

1.00

Бета-каротин 1.00 мкг

0%

1.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 58.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.33 мг

2%

0.33

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин K1 Филлохинон 0.40 мкг

0%

0.40

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.20 мг

0%

0.20

Витамин B1 Тиамин 0.33 мг

27%

0.33

Витамин B2 Рибофлавин 0.34 мг

26%

0.34

Витамин B3 Ниацин 2.96 мг

18%

2.96

Витамин B4 Холин 15.30 мг

3%

15.30

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.45 мг

8%

0.45

Витамин B6 Пиридоксин 0.04 мг

3%

0.04

Фолиевая кислота 52.00 мкг

-

-

Фолаты 46.00 мкг

11%

46.00

Витамин B9 Фолаты DFE 134.00 мкг

33%

134.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Триптофан 0.14 г

17%

0.14

Треонин 0.30 г

12%

0.30

Изолейцин 0.41 г

20%

0.41

Лейцин 0.76 г

16%

0.76

Лизин 0.29 г

7%

0.29

Метионин 0.19 г

10%

0.19

Цистин 0.25 г

14%

0.25

Фенилаланин 0.53 г

11%

0.53

Тирозин 0.32 г

7%

0.32

Валин 0.48 г

19%

0.48

Аргинин 0.46 г

7%

0.46

Гистидин 0.23 г

11%

0.23

Аланин 0.38 г

5%

0.38

Аспарагиновая кислота 0.56 г

4%

0.56

Глютаминовая кислота 3.32 г

24%

3.32

Глицин 0.41 г

11%

0.41

Пролин 1.08 г

24%

1.08

Серин 0.52 г

6%

0.52

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.19 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.17 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.25 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.24 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.49 г

Октадекадиеновая кислота 0.47 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг