Haferkleie-Bagels – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 32.90 g

1%

Kalorien 255.00 kcal

11%

Eiweiß 10.70 g

14%

Fette 1.20 g

1%

Asche 1.90 g

-

Kohlenhydrate 53.30 g

17%

Ballaststoffe 3.60 g

-

Zucker 1.63 g

-

Kalzium Ca 12.00 mg

1%

Eisen Fe 3.08 mg

30%

Magnesium Mg 31.00 mg

7%

Phosphor P 110.00 mg

15%

Kalium K 115.00 mg

2%

Natrium Na 590.00 mg

45%

Zink Zn 0.90 mg

8%

Kupfer Cu 0.15 mg

16%

Mangan Mn 0.86 mg

37%

Selen Se 34.20 mcg

62%

Vitamin A 1.00 mcg

0%

Retinol 1.00 mcg

0%

Beta-Carotin 1.00 mcg

0%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 58.00 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.33 mg

2%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin K1 Phyllochinon 0.40 mcg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure 0.20 mg

0%

Vitamin B1 Thiamin 0.33 mg

27%

Vitamin B2 Riboflavin 0.34 mg

26%

Vitamin B3 Niacin 2.96 mg

18%

Vitamin B4 Cholin 15.30 mg

3%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.45 mg

8%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.04 mg

3%

Folsäure 52.00 mcg

-

Folate 46.00 mcg

11%

Vitamin B9 Folate DFE 134.00 mcg

33%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.14 g

17%

Threonin 0.30 g

12%

Isoleucin 0.41 g

20%

Leucin 0.76 g

16%

Lysin 0.29 g

7%

Methionin 0.19 g

10%

Cystin 0.25 g

14%

Phenylalanin 0.53 g

11%

Tyrosin 0.32 g

7%

Valin 0.48 g

19%

Arginin 0.46 g

7%

Histidin 0.23 g

11%

Alanin 0.38 g

5%

Asparaginsäure 0.56 g

4%

Glutaminsäure 3.32 g

24%

Glycin 0.41 g

11%

Prolin 1.08 g

24%

Serin 0.52 g

6%

Gesättigte Fettsäuren 0.19 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.17 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Hexadecensäure 0.01 g

Octadecensäure 0.24 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.49 g

Octadecadiensäure 0.47 g

Octadecatriensäure 0.02 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg