Bagels - composição, benefícios e malefícios

Água 36.09 g

-

Calorias 250.25 kcal

10%

Proteína 10.03 g

13%

Gordura (lipídios) 0.99 g

1%

Cinzas 1.84 g

-

Carboidrato 51.05 g

16%

Fibra 4.65 g

-

Açúcares 6.43 g

-

Cálcio, Ca 62.25 mg

6%

Ferro, Fe 3.07 mg

30%

Magnésio, Mg 52.00 mg

13%

Fósforo, P 146.00 mg

20%

Potássio, K 165.00 mg

3%

Sódio, Na 440.00 mg

33%

Zinco, Zn 1.29 mg

11%

Cobre, Cu 0.18 mg

19%

Manganês, Mn 1.36 mg

59%

Selênio, Se 29.03 mcg

52%

Flúor, F 24.10 mcg

0%

Vitamina A 0.25 mcg

0%

Retinol 0.25 mcg

0%

Caroteno, beta 1.25 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 75.25 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.39 mg

2%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.75 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.05 mg

0%

Tiamina 0.46 mg

38%

Riboflavina 0.30 mg

22%

Niacina 3.81 mg

23%

Ácido pantotênico 0.45 mg

8%

Vitamina B-6 0.13 mg

9%

Ácido fólico 50.50 mcg

-

Folato, comida 48.25 mcg

12%

Folato, DFE 133.75 mcg

33%

Colina, total 12.70 mg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 21.60 mg

-

Triptofano 0.14 g

17%

Treonina 0.30 g

12%

Isoleucina 0.41 g

20%

Leucina 0.76 g

16%

Lisina 0.29 g

7%

Metionina 0.19 g

10%

Cistina 0.25 g

14%

Fenilalanina 0.53 g

11%

Tirosina 0.32 g

7%

Valina 0.48 g

19%

arginina 0.46 g

7%

Histidina 0.23 g

11%

Alanina 0.38 g

5%

Ácido aspártico 0.56 g

4%

Ácido glutâmico 3.32 g

24%

Glicina 0.41 g

11%

Prolina 1.08 g

24%

Serina 0.52 g

6%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.05 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.04 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.21 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.21 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.53 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.47 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.06 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 1.50 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg