Bagels - composição, benefícios e malefícios

Água 36.09 g

1%

Calorias 250.25 kcal

10%

Proteína 10.03 g

13%

Gordura 0.99 g

1%

Cinzas 1.84 g

-

Carboidrato 51.05 g

16%

Fibra 4.65 g

-

Açúcares 6.43 g

-

Cálcio Ca 62.25 mg

6%

Ferro Fe 3.07 mg

30%

Magnésio Mg 52.00 mg

13%

Fósforo P 146.00 mg

20%

Potássio K 165.00 mg

3%

Sódio Na 440.00 mg

33%

Zinco Zn 1.29 mg

11%

Cobre Cu 0.18 mg

19%

Manganês Mn 1.36 mg

59%

Selénio Se 29.03 mcg

52%

Flúor F 24.10 mcg

0%

Vitamina A 0.25 mcg

0%

Retinol 0.25 mcg

0%

Betacaroteno 1.25 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 75.25 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.39 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.75 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.05 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.46 mg

38%

Vitamina B2 Riboflavina 0.30 mg

22%

Vitamina B3 Niacina 3.81 mg

23%

Vitamina B4 Colina 12.70 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.45 mg

8%

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

9%

Ácido fólico 50.50 mcg

-

Folatos 48.25 mcg

12%

Vitamina B9 Folatos DFE 133.75 mcg

33%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 21.60 mg

-

Triptofano 0.14 g

17%

Treonina 0.30 g

12%

Isoleucina 0.41 g

20%

Leucina 0.76 g

16%

Lisina 0.29 g

7%

Metionina 0.19 g

10%

Cistina 0.25 g

14%

Fenilalanina 0.53 g

11%

Tirosina 0.32 g

7%

Valina 0.48 g

19%

Arginina 0.46 g

7%

Histidina 0.23 g

11%

Alanina 0.38 g

5%

Ácido aspártico 0.56 g

4%

Ácido glutâmico 3.32 g

24%

Glicina 0.41 g

11%

Prolina 1.08 g

24%

Serina 0.52 g

6%

Gordura saturada 0.05 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.04 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.21 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.21 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.53 g

Ácido octadecadienóico 0.47 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 1.50 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg