Bagels multigrãos - composição, benefícios e malefícios

Água 39.40 g

-

Calorias 241.00 kcal

10%

Proteína 9.90 g

13%

Gordura (lipídios) 1.24 g

1%

Cinzas 1.99 g

-

Carboidrato 47.47 g

15%

Fibra 6.20 g

-

Açúcares 8.66 g

-

Cálcio, Ca 124.00 mg

12%

Ferro, Fe 2.23 mg

22%

Magnésio, Mg 85.00 mg

21%

Fósforo, P 188.00 mg

26%

Potássio, K 204.00 mg

4%

Sódio, Na 359.00 mg

27%

Zinco, Zn 1.52 mg

13%

Cobre, Cu 0.24 mg

26%

Manganês, Mn 1.79 mg

77%

Selênio, Se 26.90 mcg

48%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 1.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 80.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.66 mg

4%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.60 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.42 mg

35%

Riboflavina 0.25 mg

19%

Niacina 4.27 mg

26%

Ácido pantotênico 0.52 mg

10%

Vitamina B-6 0.18 mg

13%

Ácido fólico 48.00 mcg

-

Folato, comida 33.00 mcg

8%

Folato, DFE 114.00 mcg

28%

Colina, total 16.10 mg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.00 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.00 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.31 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.31 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.70 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.55 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.15 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 6.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg