Covrigi multicereale - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
241 kcal
Calorii
13%
10 g
Proteină
15%
47 g
Carbohidrați
1%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 39.40 g
-
Calorii 241.00 kcal
10%
Proteină 9.90 g
13%
Grăsimi (lipide) 1.24 g
1%
Frasin 1.99 g
-
Carbohidrați 47.47 g
15%
Fibre 6.20 g
-
Zaharuri 8.66 g
-
Minerale
Calciu, Ca 124.00 mg
12%
Fier, Fe 2.23 mg
22%
Magneziu, Mg 85.00 mg
21%
Fosfor, P 188.00 mg
26%
Potasiu, K 204.00 mg
4%
Sodiu, Na 359.00 mg
27%
Zinc, Zn 1.52 mg
13%
Cupru, Cu 0.24 mg
26%
Mangan, Mn 1.79 mg
77%
Seleniu, Se 26.90 mcg
48%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 1.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 80.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.66 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.60 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.42 mg
35%
Riboflavină 0.25 mg
19%
Niacina 4.27 mg
26%
Acid pantotenic 0.52 mg
10%
Vitamina B-6 0.18 mg
13%
Acid folic 48.00 mcg
-
Folat, mâncare 33.00 mcg
8%
Folat, DFE 114.00 mcg
28%
Colina, total 16.10 mg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.00 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.00 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.31 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.31 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.70 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.55 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.15 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 6.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg