Beterraba crua - composição, benefícios e malefícios

Água 87.58 g

4%

Calorias 43.00 kcal

1%

Proteína 1.61 g

2%

Gordura 0.17 g

0%

Cinzas 1.08 g

-

Carboidrato 9.56 g

3%

Fibra 2.80 g

-

Açúcares 6.76 g

-

Cálcio Ca 16.00 mg

1%

Ferro Fe 0.80 mg

8%

Magnésio Mg 23.00 mg

5%

Fósforo P 40.00 mg

5%

Potássio K 325.00 mg

6%

Sódio Na 78.00 mg

6%

Zinco Zn 0.35 mg

3%

Cobre Cu 0.08 mg

8%

Manganês Mn 0.33 mg

14%

Selénio Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 20.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.04 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.20 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 4.90 mg

5%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 0.33 mg

2%

Vitamina B4 Colina 6.00 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.16 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.07 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 109.00 mcg

27%

Vitamina B9 Folatos DFE 109.00 mcg

27%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 128.70 mg

-

Triptofano 0.02 g

2%

Treonina 0.05 g

1%

Isoleucina 0.05 g

2%

Leucina 0.07 g

1%

Lisina 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.05 g

1%

Tirosina 0.04 g

0%

Valina 0.06 g

2%

Arginina 0.04 g

0%

Histidina 0.02 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Ácido aspártico 0.12 g

0%

Ácido glutâmico 0.43 g

3%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.04 g

0%

Serina 0.06 g

0%

Gordura saturada 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.03 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.03 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.06 g

Ácido octadecadienóico 0.06 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 25.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg