Beterraba - composição, benefícios e malefícios

Água 88.16 g

4%

Calorias 40.50 kcal

1%

Proteína 1.47 g

1%

Gordura 0.17 g

0%

Cinzas 1.03 g

-

Carboidrato 9.17 g

2%

Fibra 2.15 g

-

Açúcares 7.05 g

-

Cálcio Ca 15.75 mg

1%

Ferro Fe 1.05 mg

10%

Magnésio Mg 21.50 mg

5%

Fósforo P 33.25 mg

4%

Potássio K 270.75 mg

5%

Sódio Na 158.50 mg

12%

Zinco Zn 0.31 mg

2%

Cobre Cu 0.07 mg

7%

Manganês Mn 0.32 mg

13%

Selénio Se 0.65 mcg

1%

Flúor F 26.30 mcg

0%

Vitamina A 1.75 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 19.25 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.04 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.20 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 4.05 mg

4%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 0.29 mg

1%

Vitamina B4 Colina 6.53 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.15 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 74.75 mcg

18%

Vitamina B9 Folatos DFE 74.75 mcg

18%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 192.10 mg

-

Triptofano 0.02 g

2%

Treonina 0.04 g

1%

Isoleucina 0.04 g

2%

Leucina 0.06 g

1%

Lisina 0.05 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.04 g

0%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.05 g

2%

Arginina 0.04 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.06 g

0%

Ácido aspártico 0.11 g

0%

Ácido glutâmico 0.39 g

2%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.04 g

0%

Serina 0.05 g

0%

Gordura saturada 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.03 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.03 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.06 g

Ácido octadecadienóico 0.05 g

Ácido octadecatrienóico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 25.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg