Свекла - состав, польза и вред

Вода 88.16 г

-

Калории 40.50 ккал

1%

Белок 1.47 г

1%

Жиры (липиды) 0.17 г

0%

Зола 1.03 г

-

Углеводы 9.17 г

2%

Клетчатка 2.15 г

-

Сахара 7.05 г

-

Кальций, Ca 15.75 мг

1%

Железо, Fe 1.05 мг

10%

Магний, Mg 21.50 мг

5%

Фосфор, Р 33.25 мг

4%

Калий, К 270.75 мг

5%

Натрий, Na 158.50 мг

12%

Цинк, Zn 0.31 мг

2%

Медь, Cu 0.07 мг

7%

Марганец, Mn 0.32 мг

13%

Селен, Se 0.65 мкг

1%

Фтор, F 26.30 мкг

0%

Витамин А 1.75 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 19.25 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.04 мг

0%

Витамин Е, добавленный 0.00 мг

-

Витамин D (D2 + D3), МЕ 0.00 ме

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.20 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 4.05 мг

4%

Тиамин 0.02 мг

1%

Рибофлавин 0.04 мг

3%

Ниацин 0.29 мг

1%

Пантотеновая кислота 0.15 мг

3%

Витамин В-6 0.06 мг

4%

Фолаты, всего 74.75 мкг

18%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 74.75 мкг

18%

Фолаты, ПЭФ 74.75 мкг

18%

Холин, всего 6.53 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Витамин B-12, добавленный 0.00 мкг

-

Бетаин 192.10 мг

-

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.04 г

1%

Изолейцин 0.04 г

2%

Лейцин 0.06 г

1%

Лизин 0.05 г

1%

Метионин 0.02 г

0%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.04 г

0%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.05 г

2%

Аргинин 0.04 г

0%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.06 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.11 г

0%

Глютаминовая кислота 0.39 г

2%

Глицин 0.03 г

0%

Пролин 0.04 г

0%

Серин 0.05 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.03 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.03 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.03 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.06 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.05 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 25.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг