Свекла сырая - состав, польза и вред

Вода 87.58 г

4%

Калории 43.00 ккал

1%

Белки 1.61 г

2%

Жиры 0.17 г

0%

Зола 1.08 г

-

Углеводы 9.56 г

3%

Клетчатка 2.80 г

-

Сахара 6.76 г

-

Кальций Ca 16.00 мг

1%

Железо Fe 0.80 мг

8%

Магний Mg 23.00 мг

5%

Фосфор P 40.00 мг

5%

Калий K 325.00 мг

6%

Натрий Na 78.00 мг

6%

Цинк Zn 0.35 мг

3%

Медь Cu 0.08 мг

8%

Марганец Mn 0.33 мг

14%

Селен Se 0.70 мкг

1%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 20.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.04 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.20 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 4.90 мг

5%

Витамин B1 Тиамин 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.04 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 0.33 мг

2%

Витамин B4 Холин 6.00 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.16 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.07 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 109.00 мкг

27%

Витамин B9 Фолаты DFE 109.00 мкг

27%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 128.70 мг

-

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.05 г

1%

Изолейцин 0.05 г

2%

Лейцин 0.07 г

1%

Лизин 0.06 г

1%

Метионин 0.02 г

0%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.05 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.06 г

2%

Аргинин 0.04 г

0%

Гистидин 0.02 г

1%

Аланин 0.06 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.12 г

0%

Глютаминовая кислота 0.43 г

3%

Глицин 0.03 г

0%

Пролин 0.04 г

0%

Серин 0.06 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.03 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.03 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г

Октадекадиеновая кислота 0.06 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 25.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг