🍏 Nutrionio
Sfeclă roșie

Sfeclă roșie - compoziție, beneficii și rău

fiartă crudă conservă fiartă cu sare fără sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

41 kcal

Calorii

1%

1 g

Proteine

2%

9 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 88.16 g

4%

88.16

Calorii 40.50 kcal

1%

40.50

Proteine 1.47 g

1%

1.47

Grăsime 0.17 g

0%

0.17

Cenușă 1.03 g

-

-

Carbohidrați 9.17 g

2%

9.17

Fibre 2.15 g

-

-

Zaharuri 7.05 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 15.75 mg

1%

15.75

Fier Fe 1.05 mg

10%

1.05

Magneziu Mg 21.50 mg

5%

21.50

Fosfor P 33.25 mg

4%

33.25

Potasiu K 270.75 mg

5%

270.75

Sodiu Na 158.50 mg

12%

158.50

Zinc Zn 0.31 mg

2%

0.31

Cupru Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.32 mg

13%

0.32

Seleniu Se 0.65 mcg

1%

0.65

Fluor F 26.30 mcg

0%

26.30

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 1.75 mcg

0%

1.75

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 19.25 mcg

0%

19.25

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.04 mg

0%

0.04

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 0.20 mcg

0%

0.20

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 4.05 mg

4%

4.05

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavină 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B3 Niacină 0.29 mg

1%

0.29

Vitamina B4 Colină 6.53 mg

1%

6.53

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.15 mg

3%

0.15

Vitamina B6 piridoxină 0.06 mg

4%

0.06

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 74.75 mcg

18%

74.75

Vitamina B9 Folat DFE 74.75 mcg

18%

74.75

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Betaina 192.10 mg

-

-

Triptofan 0.02 g

2%

0.02

Treonină 0.04 g

1%

0.04

Izoleucină 0.04 g

2%

0.04

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lizina 0.05 g

1%

0.05

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cistina 0.02 g

0%

0.02

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirozină 0.03 g

0%

0.03

Valină 0.05 g

2%

0.05

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.06 g

0%

0.06

Acid aspartic 0.11 g

0%

0.11

Acid glutamic 0.39 g

2%

0.39

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.04 g

0%

0.04

Serina 0.05 g

0%

0.05

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.03 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.03 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.03 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.06 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroli 25.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg