🍏 Nutrionio
Agrião de jardim fervido (com sal)

Agrião de jardim fervido (com sal) - composição, benefícios e malefícios

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

1%

23 kcal

Calorias

2%

2 g

Proteína

1%

4 g

Carboidrato

0%

1 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 92.50 g

4%

92.50

Calorias 23.00 kcal

1%

23.00

Proteína 1.90 g

2%

1.90

Gordura 0.60 g

0%

0.60

Cinzas 1.20 g

-

-

Carboidrato 3.80 g

1%

3.80

Fibra 0.70 g

-

-

Açúcares 3.11 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 61.00 mg

6%

61.00

Ferro Fe 0.80 mg

8%

0.80

Magnésio Mg 26.00 mg

6%

26.00

Fósforo P 48.00 mg

6%

48.00

Potássio K 353.00 mg

7%

353.00

Sódio Na 244.00 mg

18%

244.00

Zinco Zn 0.15 mg

1%

0.15

Cobre Cu 0.11 mg

12%

0.11

Manganês Mn 0.37 mg

16%

0.37

Selénio Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 232.00 mcg

25%

232.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 2790.00 mcg

55%

2790.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 8402.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.50 mg

3%

0.50

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 383.40 mcg

319%

383.40

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 23.00 mg

25%

23.00

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.16 mg

12%

0.16

Vitamina B3 Niacina 0.80 mg

5%

0.80

Vitamina B4 Colina 13.80 mg

2%

13.80

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.16 mg

3%

0.16

Vitamina B6 Piridoxina 0.16 mg

12%

0.16

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 37.00 mcg

9%

37.00

Vitamina B9 Folatos DFE 37.00 mcg

9%

37.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.02 g

Ácido palmítico 0.01 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.21 g

Ácido octadecenóico 0.08 g

Ácido gondóico Omega-9 0.05 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.08 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.20 g

Ácido octadecadienóico 0.13 g

Ácido octadecatrienóico 0.07 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg