Faneca do mar crua - composição, benefícios e malefícios

Água 81.36 g

-

Calorias 79.00 kcal

3%

Proteína 16.64 g

22%

Gordura (lipídios) 0.91 g

1%

Cinzas 1.13 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Cálcio, Ca 10.00 mg

1%

Ferro, Fe 0.28 mg

2%

Magnésio, Mg 13.00 mg

3%

Fósforo, P 200.00 mg

28%

Potássio, K 400.00 mg

8%

Sódio, Na 61.00 mg

4%

Zinco, Zn 1.03 mg

9%

Cobre, Cu 0.03 mg

3%

Manganês, Mn 0.02 mg

0%

Selênio, Se 36.50 mcg

66%

Vitamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 12.00 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 2.10 mg

13%

Ácido pantotênico 0.15 mg

3%

Vitamina B-6 0.24 mg

18%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 7.00 mcg

1%

Folato, DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B-12 0.90 mcg

37%

Triptofano 0.19 g

23%

Treonina 0.73 g

30%

Isoleucina 0.77 g

38%

Leucina 1.35 g

29%

Lisina 1.53 g

37%

Metionina 0.49 g

27%

Cistina 0.18 g

9%

Fenilalanina 0.65 g

14%

Tirosina 0.56 g

12%

Valina 0.86 g

34%

arginina 1.00 g

16%

Histidina 0.49 g

23%

Alanina 1.01 g

15%

Ácido aspártico 1.70 g

13%

Ácido glutâmico 2.48 g

18%

Glicina 0.80 g

22%

Prolina 0.59 g

13%

Serina 0.68 g

8%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.32 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.06 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.03 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.18 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.06 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.33 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.08 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.25 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.03 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g

Colesterol 52.00 mg