Американская бельдюга сырая - состав, польза и вред

Вода 81.36 г

4%

Калории 79.00 ккал

3%

Белки 16.64 г

22%

Жиры 0.91 г

1%

Зола 1.13 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 10.00 мг

1%

Железо Fe 0.28 мг

2%

Магний Mg 13.00 мг

3%

Фосфор P 200.00 мг

28%

Калий K 400.00 мг

8%

Натрий Na 61.00 мг

4%

Цинк Zn 1.03 мг

9%

Медь Cu 0.03 мг

3%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 36.50 мкг

66%

Витамин А 12.00 мкг

1%

Ретинол 12.00 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 2.10 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.15 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.24 мг

18%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 7.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 7.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.90 мкг

37%

Триптофан 0.19 г

23%

Треонин 0.73 г

30%

Изолейцин 0.77 г

38%

Лейцин 1.35 г

29%

Лизин 1.53 г

37%

Метионин 0.49 г

27%

Цистин 0.18 г

9%

Фенилаланин 0.65 г

14%

Тирозин 0.56 г

12%

Валин 0.86 г

34%

Аргинин 1.00 г

16%

Гистидин 0.49 г

23%

Аланин 1.01 г

15%

Аспарагиновая кислота 1.70 г

13%

Глютаминовая кислота 2.48 г

18%

Глицин 0.80 г

22%

Пролин 0.59 г

13%

Серин 0.68 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.32 г

Каприловая кислота 0.06 г

Миристиновая кислота 0.03 г

Пальмитиновая кислота 0.18 г

Стеариновая кислота 0.06 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.33 г

Гексадеценовая кислота 0.08 г

Октадеценовая кислота 0.25 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Холестерин 52.00 мг