Американская бельдюга - состав, польза и вред

Вода 78.73 г

3%

Калории 90.50 ккал

3%

Белки 18.99 г

25%

Жиры 1.04 г

1%

Зола 1.29 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 11.50 мг

1%

Железо Fe 0.32 мг

3%

Магний Mg 15.00 мг

3%

Фосфор P 228.00 мг

32%

Калий K 456.50 мг

9%

Натрий Na 69.50 мг

5%

Цинк Zn 1.18 мг

10%

Медь Cu 0.04 мг

4%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 41.65 мкг

75%

Витамин А 13.00 мкг

1%

Ретинол 13.00 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 2.33 мг

14%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.16 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.26 мг

19%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 7.50 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 7.50 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.97 мкг

40%

Триптофан 0.21 г

26%

Треонин 0.83 г

34%

Изолейцин 0.88 г

43%

Лейцин 1.54 г

33%

Лизин 1.74 г

42%

Метионин 0.56 г

31%

Цистин 0.20 г

11%

Фенилаланин 0.74 г

16%

Тирозин 0.64 г

14%

Валин 0.98 г

39%

Аргинин 1.14 г

18%

Гистидин 0.56 г

26%

Аланин 1.15 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.94 г

15%

Глютаминовая кислота 2.83 г

20%

Глицин 0.91 г

26%

Пролин 0.67 г

14%

Серин 0.77 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 0.37 г

Каприловая кислота 0.07 г

Миристиновая кислота 0.04 г

Пальмитиновая кислота 0.20 г

Стеариновая кислота 0.06 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.38 г

Гексадеценовая кислота 0.09 г

Октадеценовая кислота 0.28 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Холестерин 59.50 мг