Американская бельдюга - состав, польза и вред

Вода 78.73 г

-

Калории 90.50 ккал

3%

Белок 18.99 г

25%

Жиры (липиды) 1.04 г

1%

Зола 1.29 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 11.50 мг

1%

Железо, Fe 0.32 мг

3%

Магний, Mg 15.00 мг

3%

Фосфор, Р 228.00 мг

32%

Калий, К 456.50 мг

9%

Натрий, Na 69.50 мг

5%

Цинк, Zn 1.18 мг

10%

Медь, Cu 0.04 мг

4%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 41.65 мкг

75%

Витамин А 13.00 мкг

1%

Ретинол 13.00 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.09 мг

7%

Рибофлавин 0.07 мг

5%

Ниацин 2.33 мг

14%

Пантотеновая кислота 0.16 мг

3%

Витамин В-6 0.26 мг

19%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.50 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.50 мкг

1%

Витамин B-12 0.97 мкг

40%

Триптофан 0.21 г

26%

Треонин 0.83 г

34%

Изолейцин 0.88 г

43%

Лейцин 1.54 г

33%

Лизин 1.74 г

42%

Метионин 0.56 г

31%

Цистин 0.20 г

11%

Фенилаланин 0.74 г

16%

Тирозин 0.64 г

14%

Валин 0.98 г

39%

Аргинин 1.14 г

18%

Гистидин 0.56 г

26%

Аланин 1.15 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.94 г

15%

Глютаминовая кислота 2.83 г

20%

Глицин 0.91 г

26%

Пролин 0.67 г

14%

Серин 0.77 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.37 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.07 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.04 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.20 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.06 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.38 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.09 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.28 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Холестерин 59.50 мг